TIPOS DE PISADA

Quenianos do meu Brasil , td bem ?

Este é um assunto muito interessante e importante . Na última prova que fiz , percebi uma corredora utilizando um calçado totalmente inapropriado para ela e não pude deixar de comentar aqui sobre o assunto .

Os malefícios causados por uso de tênis inadequado , podem ir de desconforto e dor momentânea até lesões crônicas , que reduzem a vida útil do corredor.

Basicamente temos três tipos de pisadas , são elas : neutra , pronada e supinada .

Neutra : onde se inicia o contato com o solo do lado externo do calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.

Pronada: onde a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.

Supinada: onde a pisada do lado externo do calcanhar e se mantêm o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.

Nos três tipos de pisada , o primeiro contato do pé no chão é feito com a parte externa .

Existem testes específicos (pedígrafo) que são realizados em algumas lojas especializadas para detecção do tipo da pisada (World Tennis , Tennis One , Velocita , Fast Runner ...etc ) .

Um teste mais simples , porém , menos preciso , é o ato de ficar em pé , com os pés unidos realizar um meio agachamento . Se os joelhos ficarem bem unidos , sua pisada é pronada ; se ficarem próximos , é neutra e ainda , se ficarem bem afastados ( 3 a 5 cm ) a pisada é supinada .Outras dicas :

• Estima-se que 50% das pessoas são pronadoras , 45% são neutras e 5% são supinadoras ;


• Maioria das mulheres são pronadoras , por terem o quadril mais largo que o dos homens , geralmente ;


• Pessoas que tem o joelhos em formato de X (Geno valgo) tem tendência a serem pronadores , da mesma forma que as que possuem joelhos de cowboy ( Geno varo ) em geral , são supinadores .

PORTANTO NADA DE COMPRAR UM TÊNIS BONITO COM PISADA INCOMPATÍVEL COM A SUA , HEIN! rs

Colaboração : Liane Beretta